Questo interessante articolo presenta una valutazione effettuata su più di 40 studi in merito alla capacità dello yoga di abbattere le difese post traumatiche in età minorile.
• migliorare la capacità di coping, cioè faciliti la consapevolezza personale
• condurre verso una maggiore regolazione emotiva
• rendere più sane le relazioni con genitori e parenti
• realizzare un ripristino neurologico nella regione del cervello che elabora la consapevolezza delle emozioni
• permettere di superare la sensazione di disconnessione dal proprio corpo che è comune tra i sopravvissuti alla violenza post traumatica
• aumentare il benessere generale e il livello di autostima
• ridurre i momenti di rabbia, depressione, flashback, incubi e ansia
• aiutare ad identificare schemi di comportamento negativi, facilitando così la risoluzione dei conflitti.